We willen het allemaal wel eens: vroeg opstaan en het meeste uit onze dag halen. Toch is dit soms lastiger dan we denken, vooral als je eerder een nachtuil bent dan een vroege vogel. Gelukkig zijn een aantal Tips & Tricks, zodat ook jij als een Morning Person door de week kunt. Nieuwsgierig? Lees snel verder en probeer het eens zelf. Good Luck!
5 Morning Person Tips:
1. Plan je slaap in
Eerder naar bed gaan: het klinkt misschien makkelijk, maar op tijd naar bed gaan kan nogal lastig zijn als je bekend staat als een nachtuil… Daarom kan het effectiever zijn om je slaap in te plannen. Graag om zeven uur je bed uit? Ga dan ook rond half 12/12 uur slapen (als zeven uur slaap je doel is).
2. Geniet van een luxe ontbijt
Onze beste trick om snel je bed uit te komen? Plan een ontbijtje om naar uit te kijken! Een heerlijk luxe ontbijt is ideaal om binnen je gewenste tijd ook daadwerkelijk op te staan. Zet de avond van te voren alles al klaar, zorg dat je alles in huis hebt of leg een nieuw receptje vast klaar. Opstaan moet leuk zijn! En met een goed ontbijtje begin je de dag altijd goed 😉
3. Begin met een korte workout
Een perfecte manier om snel wakker te worden? Begin met een korte, snelle workout! Leg je fitnessmat en sportkleren bijvoorbeeld vast klaar en rol van je bed zo door in een downward facing dog positie. Begin met yoga en ga vervolgens door in een korte ab workout. Zo begin je de dag met genoeg energie & good feelings. Nog sneller wakker worden? Sluit je workout af met een snelle, koude douche…
4. Plaats je wekker ver van je bed
Is het probleem vooral dat je de sluimer te vaak gebruikt of dat je simpelweg meteen weer in slaap valt? Probeer dan eens het volgende: plaats je wekker ver van je bed! Je kunt bijvoorbeeld kiezen om een tweede wekker te zetten of gebruik te maken van een speciale wekker die er vandoor gaat. Te lastig om je wekker ver van je bed te houden? Probeer dan eens een app of functie waardoor je eerst een aantal oefeningen moet uitvoeren (rekensom etc.), voordat je de wekker kunt de-activeren. Succes gegarandeerd!
5. Zorg voor een ochtend routine
Wat ook kan helpen is een vaste ochtend routine! Plan alles in, zodat je wel vroeg moet opstaan. Je zult als snel merken hoeveel je doet in je morgen als je een paar uur eerder opstaat. Geniet dus van je productiviteit & ontwikkel je eigen ochtend routine, inclusief vroeg opstaan 😉