Vandaag delen we een aantal Personal Challenges die je gemakkelijk zelf kunt doen! Challenges die niet al te groot zijn (zoals op je bucketlist), maar wel het proberen waard zijn. Lees snel verder en probeer ze eens zelf of creëer je eigen Personal Challenge Jar om jezelf te verrassen en uit te dagen!
Personal Challenge Jar
Zelf ben ik grote fan van een goede jar gevuld met eigen doelen of uitdagingen! De perfecte manier om ook echt eens te doen, zonder jezelf te veel te dwingen. Voor de Personal Challenge Jar heb je de volgende spullen nodig:
- Een pot, vaasje of doosje
- kleine stukjes papier om op te schrijven
- Plakband
- Een pen (die niet teveel doordrukt)
Zo maak je een eigen Personal Challenges Jar:
- Plak een stukje papier op je uitgekozen pot/vaas of doos om duidelijk te maken dat dit jouw eigen challenges jar is. Je kunt er natuurlijk ook een creatief project van maken en je volledig uitleven 😉 Maar alleen een stukje papier met een naam voldoet ook.
- Knip vervolgens kleine stukjes papier op maat en gebruik deze om al je eigen personal challenges op uit te schrijven. Schrijf één challenge op per papiertje en rol het zo strak mogelijk op.
- Verzamel zo je eigen ideeën & challenges en kies iedere week een nieuwe challenge!
Een DIY idee om verschillende Personal Challenges uit te voeren. Lees snel verder en daag jezelf eens uit!
Personal Challenges
Om je een eindje op weg te helpen, delen we een aantal van onze Personal Challenges ideeën!
- Leer 20 nieuwe woorden in het Frans/Spaans/Pools/Italiaans etc. (bijvoorbeeld als je een nieuwe taal probeert te leren!)
- Ga vaker wandelen (en neem de tijd om van de natuur te genieten)
- Creëer een schilderij of tekening (en maak deze ook af!)
- Onderzoek nieuwe plekken (alleen)
- Doe een bestaande challenge (foto-challenge, squat-challenge etc.)
- Vertel iemand dat je ze waardeert/van ze houd/ze mist etc. Deel je gevoelens en wees eerlijk!
- Schrijf een short story of (als je niet zo goed bent met woorden) teken je eigen cartoon of strip
- Leer origami!
- Ren een marathon
- Bedenk je eigen liedje (als je een instrument bespeeld, zet er dan akkoorden of noten bij). Niet zo muzikaal? Een gedicht kan ook 😉
- Probeer om je niets van anderen aan te trekken (wees jezelf!)
- Vind iets leuk, omdat JIJ het leuk vind. En niet de rest van de wereld
- Probeer een nieuwe hobby
- Stop met een slechte gewoonte (roken, ongezond eten, afreageren op anderen et.)
- Ga een tijdje door het leven zonder social media/zonder internet
- Leer iets nieuws (bijvoorbeeld jongleren!)
- Probeer een nieuwe workout
- Train je brein
- Verras jezelf! Probeer iets waarvan je altijd dacht, dat jij dat niet kunt
- Doe iets alleen wat je normaal met anderen doet (naar de bioscoop/theater/restaurant)
- Word ergens expert in! Dit hoeft niet in iets groots te zijn, maar investeer je tijd eens in één specifiek onderwerp
- Leer een nieuwe sport-move (bijvoorbeeld een moeilijke yoga-oefening!)
- Word vrijwilliger of help iemand
- Probeer een nieuw recept/gerecht
- Overkom een angst!