8 veranderingen na een maand sporten

Een maand geleden daagden we je uit bij Lifestyle Journal om mee te doen aan de Beach Body Workout Challenge. Een maand lang iedere dag sporten voor 30 minuten klinkt misschien vermoeiend, maar het is het zeker waard! En niet alleen voor die gorgeous abs… Lees snel verder over 8 andere veranderingen na een sportieve maand. Read, be inspired and see for yourself!

1. More energy. Eén van de eerste veranderingen die je merkt na een week vol workouts & fitfood is meer energie! Vooral na een korte ochtend workout merk je dit verschil. Heel de dag door meer energie, een fit gevoel en een goede start van de ochtend. Wie wil dit nou niet als gewoonte?

2. Strong, toned and healthy. Je hebt heus geen sixpack nodig om verschil te zien na een maand sporten. Het gaat in de eerste maand meer om de kleine veranderingen en je goed voelen. En geloof me, je voelt je goed! Als je er echt voor bent gegaan voel je al strakkere abs, zie je al gorgeous skin en voel je je fitter dan ooit. Focus op deze kleine overwinningen en ga zo een nieuwe maand in, onderweg naar dat Beach Body!

 3. Variation. Beter bekend met verschillende workouts probeer je ook sneller iets nieuws. Je gaat steeds een stapje verder, zorgt voor variatie en probeert een wat moeilijkere workout. Power yoga? Ballet? Hardlopen? Boxen? Why not!

 4. Fitspiration. Workout motviatie? Na een maand is dit overal bij jou te vinden! Op Instagram komen foto’s van Victoria’s Secret Sport, Fitgirlcode en Kayla Itsines voorbij en je begint je morgen al met het liken van inspirerende teksten. Verder hangt die nieuwe prachtige bikini natuurlijk al goed in het zicht…

 5. Your perfect workout. Des te bekender met verschillende workouts, des te beter je jezelf leert kennen. Wees niet bang om je eigen workouts samen te stellen! Mix it up, try something new and know our own body.

 6. Healthy recipes. Yes, gezond eten wordt vaak ook een gewoonte. Betekent dit dat je nooit meer een chocolaatje of koekje mag nemen? Of course not! Als je maar geniet met mate. Probeer te peilen hoe je lichaam reageert op je eetgedrag en combineer je voeding met je workout. Lees je eens in, leer meer over koolhydraten en eiwitten (en het effect) en probeer eens wat healthy recipes uit!

 7. Morning person. Al zolang als ik me herinner ben ik een evening person. Rond een uur of zeven kom ik tot leven en krijg ik pas echt iets voor elkaar en eerder dan half tien ’s ochtends kom je mij in het weekend niet tegen. Toch is het na deze maand ECHT anders. Ik kan je vertellen dat ik nu tot de mensen behoor die hun wekker eerder zetten voor een snelle workout, vol energie de dag beginnen en in het weekend rond acht uur al weer opstaan. And I absolutely love it!

 8. Confidence. Nog zo’n leuke bonus van een fit leven. Vooral voor meisjes geldt het dat we ons niet altijd even goed voelen in ons eigen lichaam. Sporten kan hier goed bij helpen. Voel je goed, voel je fit en ken je eigen limieten. Een echte aanrader voor iedereen die wel een confidence boost kan gebruiken.

Nu is niet de tijd om op te geven. Nu is de tijd om erachter aan te gaan. Good luck!

 

 

 

 

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Health

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.