Wie zegt er nou nee tegen een beetje extra blijdschap en geluk? Daarom heb je nu een goede reden om mee te doen aan de 30 day happiness challenge. Dertig dagen lang heb je iedere dag een nieuwe opdracht om te leren om positiever, aardiger en vrolijker in het leven te staan. Ga je samen met ons de uitdaging aan? Lees dan verder voor alle dertig opdrachten!
30 day happiness challenge
dag 1: ga vroeg naar bed.
dag 2: schrijf drie dingen op die goed waren aan vandaag.
dag 3: bel met een vriendin, oma of andere dierbare.
dag 4: maak vandaag een paar gebaren van vriendelijkheid.
dag 5: probeer een nieuw gerecht of drankje.
dag 6: bedenk een realistisch (leer)doel.
dag 7: laat merken dat je vertrouwen hebt in iemand.
dag 8: schrijf tien dingen op waar jij goed in bent.
dag 9: maak een betekenisvolle foto.
dag 10: doe vandaag iets waar je van houdt.
dag 11: trakteer een dierbare van je.
dag 12: help iemand vandaag.
dag 13: schrijf tien dingen op waar je dankbaar voor bent.
dag 14: doe vandaag eens iets anders.
dag 15: wissel de tv in voor quality time met je familie en/of vrienden.
dag 16: deel je (leerdoel) met (een van) je vriendinnen.
dag 17: schrijf tien positieve woorden over jezelf op.
dag 18: spreek en denk positief.
dag 19: bezoek vandaag een nieuwe, onbekende plek.
dag 20: maak wat tijd vrij (je mag zelf kiezen waarvoor!)
dag 21: ga 10 minuten relaxen.
dag 22: voeg wat lol en gelach aan je dag toe.
dag 23: eet en drink vandaag heel gezond.
dag 24: leg contact met iemand die het nodig heeft.
dag 25: vraag aan een vriend(in) naar jouw sterkste kanten.
dag 26: houd vandaag wat quality time met jezelf.
dag 27: zet de eerste stap van jouw (leer)doel.
dag 28: praat, zwaai of lach met/naar een onbekende.
dag 29: ga wandelen en maak meer dan 10.000 stappen.
dag 30: doe iets liefdadig.
Bonus opdracht: kies van alle dertig opdrachten die je de afgelopen tijd hebt gedaan eentje uit die je vaker gaat/wilt doen. Veel succes!