After Workout: Vanilla Protein Smoothie

Vandaag delen we weer een smoothie receptje perfect als ontbijt of lekker voor of na je workout! Deze Vanilla Protein Smoothie maken we graag met vers fruit en vanilla of chocolate protein powder. Lees snel verder en probeer dit eenvoudige recept eens zelf. Enjoy!

Vanilla Protein Smoothie:

 

Benodigdheden

  • Twee scoops van je favoriete (vanilla) protein powder. Wij gebruikten dit product van Precision Engineered (ook verkrijgbaar in andere smaken, zoals banaan, chocola, aardbei, naturel, cookies & cream)
  • Eén rijpe banaan
  • Ongeveer 250 ml kokoswater, hennepmelk, amandelmelk of een andere favoriet
  • Ongeveer 100/150 ml van je favoriete soort dikke yoghurt (bijvoorbeeld Griekse yoghurt). In plaats van yoghurt kun je er ook voor kiezen om deze smoothie iets minder ‘vanilla’ te maken. voeg dan ongeveer twee handjes van je favoriete fruit toe! Onze favoriet bij deze smoothie? Twee handjes verse frambozen of aardbeien
  • Eventueel nog wat ijsklontjes om je smoothie extra dik te maken

 

Zo maak je deze Vanilla Protein Smoothie

  • Pak alle spullen er vast bij (het verse fruit, je blender en een hoog glas of een drinkbeker) en was je fruit (als je bijvoorbeeld frambozen gebruikt in plaats van yoghurt).
  • Voeg alles nu toe aan je blender en meet je water/melk/yoghurt af door je meetstreepjes van je blender te gebruiken. Gebruik eventueel nog diepvriesfruit of een aantal ijsklontjes voor een dikke smoothie.
  • Mix het geheel voor ongeveer 30 seconden of net zolang totdat al je fruit goed is gemengd met je melk/water/yoghurt/poeder. Schenk je Vanilla Protein Smoothie vervolgens in een hoog glas of drinkbeker en maak af met een simpele garnering, zoals een stukje vers fruit (aardbeischijfje) of maak af met een vrolijk rietje. Drink binnen 20 minuten nadat je de smoothie hebt gemaakt. Enjoy!

 

Tips

  • Maak ook eens met een andere smaak protein powder of zonder protein powder voor een simpele fruit smoothie.
  • Vries je verse fruit eens in of maak een smoothie zakje in de diepvries, zodat je gemakkelijk en snel een dikke smoothie kunt maken.

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Food

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *