Workout tip: Hot Yoga

Vandaag delen we weer één van onze favoriete workouts. Hot yoga is een yoga variant voor als je een stapje verder wilt en het beste uit jezelf (en je workout) wilt halen. Lees snel verder en probeer het eens uit!

Hot Yoga

Probeer eens iets anders en geniet van een heerlijke relaxende workout. Perfect om je dag mee te beginnen of mee af te sluiten. Enjoy!

 

Voor beginners

Hot yoga wordt gegeven in een zeer warme ruimte, zodat de spieren flexibeler zijn en er minder kans is op blessures. Deze yoga lessen worden meestal gegeven bij 38-40 graden Celsius, toch zijn de lessen ook te volgen in een iets minder warme ruimte. Beginners kunnen het beste een keer in les volgen in een yoga studio. Doe bijvoorbeeld een keer een lesje Absolute Hot Yoga mee in Amsterdam en ervaar deze fijne workout voor jezelf. De oefening vergen soms best wat balans en flexibiliteit, maar oefening baart kunst 😉

 

Hot yoga oefeningen

Als je al bekend bent met standaard yoga oefeningen kun je ook gemakkelijk een eigen workout samenstellen aan de hand van 26 Bikram yoga poses. De volgende oefeningen worden bij deze vorm van yoga uitgevoerd: standing deep breathing, half moon pose, awkward pose, eagle pose, standing head to knee, standing bow pose, balancing stick, standing separate leg stretching pose, triangle pose, standing separate leg head to knee pose, tree pose, toe stand, dead body pose, wind-removing pose, sit up, cobra pose, locust pose, full locust pose, bow pose, fixed firm pose, half tortoise pose, camel pose, rabbit pose, head to knee pose and stretching pose, spine-twisting pose, blowing in firm pose.

 

Workout

We hebben helaas niet altijd een super warme sportruimte tot onze beschikking. Gelukkig is een goede workout goed te doen onder elke omstandigheid. Daarom delen we vandaag deze twee uur lange workout. Perfect voor een goede stretch en het verbeteren van je balans en kracht. Enjoy!

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Mind

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.